همه‌ی‌کلاس‌ها

🧘‍♂️ کلاس یوگای مقدماتی با رویکرد اصلاحی

این کلاس برای کسایی طراحی شده که می‌خوان بدنشون رو اصلاح کنن، دردهاشون رو کاهش بدن و به تعادل و آرامش برسن.

تمرین‌ها بر پایه‌ی علم حرکت، اصلاح پوسچر، تنظیم تنفس و آزادسازی بدن طراحی شدن – قدم‌به‌قدم، علمی و کاربردی.

🔹 کلاس‌ها در دو سطح برگزار می‌شن:

☀️ سطح ۱ – صبح‌ها (ترمیم و بازسازی):

اگر دردها و محدودیت بیشتری داری (البته با اجازه از طرف پزشک معالج)  این کلاس بسیار آرام و بدون فشار ریشه های دردت رو برطرف می کنه.

مناسب برای کسانی که دردهای مزمن، مشکلات تنفسی یا محدودیت حرکتی دارن.

تمرکز روی سیستم عصبی، فعال‌سازی عضلات و دیافراگم و اصلاح الگوهای حرکتی پایه.

🌇 سطح ۲ – عصرها (تقویت و تثبیت):

اگر درد زیادی نداری و یا گاهی درد داری و می تونی ورزش کنی این کلاس کمکت می کنه که بدنت رو بدون فشار زیاد تقویت و اصلاح و تثبیت کنی.

برای کسانی که درد جدی ندارن، اما می‌خوان پوسچر بدنشون رو اصلاح کنن، تحرک بهتر و سلامت پایدار داشته باشن.

تمرین‌ها کمی پویا‌تر و تقویتی‌تر طراحی شده‌ن.

با هر سطحی از آمادگی، اینجا جاییه برای آشنایی دوباره با بدن‌ت 🌿
اگه مطمئن نیستی کدوم سطح برای تو مناسب‌تره، کافیه به پشتیبانی تلگرام t.me/yogapendarsupport پیام بدی تا راهنماییت کنیم 💬

اطلاعات بیشتر درباره کلاس مقدماتی یوگا

• تعداد جلسات: ۸ جلسه (دو جلسه در هفته)
• زمان هر جلسه: یک ساعت
• مبلغ دوره: ۷۵۰ هزار تومان

در صورتی که قصد ثبت نام برای یک جلسه در هفته یا تعداد جلسات مشخصی دارید، با پشتیبانی سایت هماهنگ کنید.