ما چهار سطح کلاس داریم

کلاس های مقدماتی یوگا با رویکرد در دو سطح:

–  سطح یک (رویکرد اصلاح فاشیایی):

اگر با چالش‌هایی مثل کمردرد، زانودرد، گردن‌درد یا محدودیت‌های حرکتی روبرو هستید، این سطح انتخاب هوشمندانه‌ای برای شماست. تمرینات این دوره با تمرکز بر بافت فاشیا و جدیدترین متدهای دنیا طراحی شده تا به مرور دردهای مزمن شما کاهش یافته و انعطاف‌پذیری به بدنتان بازگردد.

–  سطح دو (رویکرد عصبی-عضلانی):

این سطح برای افرادی مناسب است که درد ها و محدودیت‌های کمتری دارند و به دنبال تمرینات فعال‌تر هستند. در سطح دو، تمرکز بر هماهنگی عصب و عضله است تا علاوه بر اصلاح الگوهای حرکتی، قدرت و پایداری بدن نیز افزایش یابد.

در سطح متوسطه:

– سطح متوسطه (رویکرد فانکشنال، تناسب اندام و چابکی)

این سطح برای کسانی طراحی شده که محدودیت‌های حرکتی جدی ندارند و می‌خواهند بدنشان را از حالت “عادی” به حالت “ورزیده و توانمند” ارتقا دهند. در سطح متوسطه، یوگا دیگر فقط حرکات کششی نیست؛ بلکه یک ورزش کامل برای تمام ابعاد بدن است. شما اینجا بدن سالم و قوی و زیبا و متناسبی را خواهید ساخت.

در سطح پیشرفته:

– سطح پیشرفته (رویکرد تسلط، چالش و مهارت‌های برتر)

سطح پیشرفته مرز میان یک ورزشکار عادی و یک یوگی حرفه‌ای است. این سطح برای شاگردانی است که پایه قوی دارند و حالا می‌خواهند غیرممکن‌ها را روی مَت یوگا ممکن کنند. در اینجا تمرکز بر “کنترل ذهن بر ماده” و عبور از ترس‌هاست.

کلاس‌های یوگاپندار به صورت آنلاین و زنده برگزار می‌شوند تا شما دقیقاً کیفیت و تعامل یک کلاس حضوری را در منزل تجربه کنید. ویژگی‌های اصلی این کلاس‌ها عبارتند از:

• اصلاح تخصصی حرکات: در طول کلاس، مربی تصویر شما را می‌بیند و حرکاتتان را به‌دقت بررسی می‌کند. اگر نیاز به تغییر یا اصلاح داشته باشید، مربی همان لحظه شما را راهنمایی می‌کند تا تمرینات را کاملاً ایمن و صحیح انجام دهید.
• حفظ کامل حریم خصوصی: ما به آرامش خاطر شما اهمیت می‌دهیم؛ به همین دلیل، تنظیمات کلاس به گونه‌ای است که شاگردان دیگر به‌هیچ‌وجه تصویر شما را نمی‌بینند. ارتباط تصویری فقط و فقط بین «شما و مربی» برقرار است.
• دسترسی به ویدیوهای ضبط‌شده: نگران از دست دادن جلسات نباشید! تمام کلاس‌های آنلاین ضبط می‌شوند و ویدیوی هر جلسه تا دو هفته در حساب کاربری شما در دسترس باقی می‌ماند. اگر به ساعت کلاس نرسیدید یا دوست داشتید تمرینی را دوباره تکرار کنید، می‌توانید به راحتی از نسخه آفلاین آن استفاده کنید.

ابتدا وارد لینک ایجاد حساب کاربری جدید شوید.

سپس اطلاعات را وارد نمایید.

برای تایید یک ایمیل برایتان ارسال می شود. از آن طریق تایید ایمیل را انجام دهید.

اگر دسترسی به ایمیل خود ندارید به پشتیبانی یوگاپندار پیام دهید تا برایتان تایید را انجام دهد.

بعد از تایید ایمیل حالا شما یک حساب کاربری دارید که می توانید در کلاس ثبت نام را انجام دهید.

اگر تازه حساب کاربری ساختید و هنوز فعال نشده، کافیه به ایمیلتون سر بزنید و روی لینک تایید کلیک کنید تا حسابتون فعال بشه.

اما اگر ایمیل براتون نیومده، پوشه اسپم رو چک کردید و باز هم خبری نبود، یا اصلاً به ایمیلتون دسترسی ندارید، اصلاً نگران نباشید! کافیه یه پیام به پشتیبانی بدید تا همکاران ما دستی حسابتون رو براتون فعال کنن و بتونید وارد بشید.

برای ثبت نام در کلاس های آنلاین یوگاپندار می تونید ابتدا یک حساب کاربری بسازید و اگر حساب کاربری دارید، وارد آن شوید. سپس از منوی ثبت نام می توانید کلاس های مورد نظر را پیدا کرده به صورت اینترنتی ثبت نام کنید..

در صورت نیاز به کمک می توانید به پشتیبانی پیام بدین

اصلاً نگران نباشید، برای همه‌مون پیش میاد که رمز عبور یا حتی ایمیلی که باهاش ثبت‌نام کردیم رو فراموش کنیم.

اگر فقط رمزتون رو یادتون رفته:

کافیه توی صفحه ورود، روی گزینه «فراموشی رمز عبور» کلیک کنید تا لینک بازسازی رمز بلافاصله براتون ایمیل بشه.

یا می توانید از پشتیبانی یوگاپندار کمک بگیرین که پسورد جدید براتون بفرسته.

اگر نام کاربری یادتون نیست یا با کدوم ایمیل ثبت‌نام کردید:

اصلاً جای نگرانی نیست! کافیه به پشتیبانی پیام بدید و مشخصاتتون رو بگید تا همکاران ما حسابتون رو پیدا کنن و دسترسی رو دوباره براتون فراهم کنن.

ما اینجاییم تا کمک کنیم خیلی سریع به حسابتون برگردید و کارتون رو ادامه بدید!

اگر قبلاً با حساب گوگل (گزینه Continue with Google) وارد سایت می‌شدید و الان به‌خاطر اختلالات اینترنت یا هر دلیل دیگه‌ای به اکانت گوگلتون دسترسی ندارید، اصلاً نگران نباشید؛ ما در کنارتون هستیم.

کافیه به پشتیبانی یوگاپندار پیام بدید تا همکاران ما براتون یک رمز عبور اختصاصی ست کنن. با این کار، از این به بعد می‌تونید خیلی راحت با ایمیل و اون رمز عبور وارد حسابتون بشید و دیگه وابسته به گوگل نباشید.

– نام کاربری: همان ایمیل شما

– رمز عبور: توسط پشتیبانی براتون ارسال می‌شه

منتظرتون هستیم تا مشکلتون رو سریع حل کنیم!