هر هفته دو جلسه
مجموعا در ۸ جلسه
۶۰ دقیقه
مقدماتی
۵۰۰ هزارتومان
برای ۸ جلسه
یوگا با صندلی مخصوص عزیزانی است که محدودیت های فیزیکی در ستون مهره ها و زانو و لگن دارند.
روش یوگا با صندلی به بهبود دردهای کمر و گردن و شانه و زانو کمک کرده و فشار اضافه را از این مفصل ها در هنگام تمرین بر می دارد.
همینطور یوگا با صندلی بهترین گزینه برای عزیزانیست که سن بالا داشته و قصد تمرین یوگا را دارند. می توانند با خیال راحت و اطمینان از این کلاس استفاده کنند.
در کلاس آنلاین رودررو یوگا پندار، شما مربی خود را میبینید، مربی نیز شما را میبیند و بر تمام حرکات شما نظارت دارد. بنابر این با خیال راحت تمرینهای خود را ادامه دهید و هر جا نیاز به اصلاحی در وضعیت بود، مربی به کمک شما خواهد آمد
جهان در فراوانیست، شما با ثبتنام در یک کلاس میتوانید با اعضای خانواده خود در آن کلاس شرکت کنید. شرکت خانوادگی در کلاسهای یوگا موجب میشود که روح ورزش در خانواده جاری شود. با تمرین در خانه، روح ورزش در فرزندان کوچک ما نیز نهادینه شده و آیندهای سالمتر را برای آنها به ارمغان خواهد داشت. یک یوگای خانوادگی خوب..!
در سیستم یوگا آنلاین پندار، شاگردها همدیگر را نمیبینند، این موضوع ضمن حفظ حریم خصوصی شما، موجب میشود که تمرینها را به دور از فضای رقابت و با تمرکز کامل انجام دهید.
بعد از ثبتنام در هر کلاسی، در گروههای پشتیبانی آن کلاس در یکی از پیامرسانها عضو میشوید تا هم با مربی خود در ارتباط باشید و هم اگر هر سوال یا نیازی داشتید به این طریق امکان ارتباط برقرار باشد.
هدف ما حال خوب شماست. با خیال راحت در کلاس ثبتنام کنید و در صورتی که بعد از گذشتن دو جلسه از کلاس، از کلاس رضایت نداشتین یا به هر دلیلی امکان حضور در کلاس را نداشتین، تمامی مبلغ کلاس به حساب شما باز خواهد گشت.
بعد از ثبت نام و ورود به حساب کاربری، در لیست دورههای خود کلاس مورد نظرتان در دسترس است. تنها کافیست در گوگل کروم یا فایرفاکس یا سافاری کلاس خود را باز کرده و از با کلیک روی دکمه، ورود به کلاس (از ده دقیقه قبل از شروع کلاس) وارد کلاس آنلاین خود شوید.
کلاس یوگا صندلی مقدماتی معمولاً به معرفی وضعیت های پایه، تکنیکهای تنفس و مفاهیم اولیه یوگا متمرکز است. برخی از چیزهایی که در یک کلاس یوگا مبتدی یاد میگیرید عبارتند از:
به طور کلی، یک کلاس یوگا مبتدی یک راه عالی برای شروع سفر یوگا و ایجاد یک پایه قوی برای تمرین مادام العمر است.
مربی یوگا مقدماتی و متوسطه و یوگاصندلی