هر هفته دو جلسه
با هر فیلم تمرین کنید
۶۰ تا ۹۰ دقیقه هر جلسه کلاس
مقدماتی، متوسطه
و پیشرفته
فیلمها به صورت رایگان قابل استفاده است.
کلاسهای آنلاین در دسترس برای شرکت عمومی
در پیشرفت در تمرینهای یوگا شکیبا باشید.
هر ویدیو از هر سطح را بارها تمرین کنید تا آماده ویدیوی بعدی شوید.
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود. رشد تدریجی و آرام بهتر از عقب افتادن از تمرین به دلیل آسیب است.
تعداد جلسات تمرین در هفته طوری تنظیم شود که بیشتر از دو روز در هفته تمرین با تعریق بالا و ضربان قلب بالا نداشته باشید. میتوانید دو جلسه سنگین تمرین کنید و دو تا سه جلسه دیگر تمرین سبک داشته باشید.
فیلمهای رایگان یوگا در خانه و انلاین پندار برای هر سطح مقدماتی و متوسطه و پیشرفته یوگا، چند تمرین را در دسترس قرار میدهد. در هر تمرین برای هر سطح، شما به مرور آمادهتر میشوید. به مرور تمرینهای هر سطح سنگینتر میشوند. به طوری که شما در کلاسها پایه و مقدماتی بسیاری از وضعیت ها و آساناهای یوگا را می آموزید. در کلاس متوسطه آساناها سنگینتر شده و در کلاس پیشرفته، وضعیتها قدرتی و انعطافی و معکوس پیشرفته را تجربه خواهید کرد.
برای آشنایی با آنچه در هر سطح می آموزید می توانید به توضیحات سطوح مختلف بروید:
آساناهای پایه و مقدماتی و تمرینهای هماهنگی ذهن و بدن
آساناهای متوسطه و تمرینهای تنفسی و تمرکزی متوسطه
آساناهای پیشرفته و سنگین یوگا، تمرینهای تنفسی پیشرفته
فیلمهای رایگان ضبط شده برای تمرین یوگا در سطوح مختلف
مربی یوگا پیشرفته
نظرهای شما هم چراغ راه ماست و هم میتواند به دوستانی که در این مسیر همراه و همدرد شما هستند، کمک بزرگی کند.
هدف یوگا آنلاین پندار، کمک به بهبودی سلامت و تندرستی است. یوگا میتواند به ما کمک کند تا انعطاف پذیرتر، آرامتر و سالمتر شویم. و به جای نگرانی در مورد گذشته یا آینده، در زمان حال زندگی کنیم. کلاسهای آنلاین یوگا امکان تمرین در هر زمان و هر مکان را برای همه فراهم میکند. یوگا آنلاین پندار، بهترین مربیها و کلاسها را به خانه شما میآورد.
سلام عاشق استاد وکلاس های فاشیای مقدماتی و نورو ماسکولار مقدماتی دو شدم و متوسطه یوگا عالی فقط کمی ارومتره و متمرکز تر اصلاحی هست عالی ترینی استاد بیگی فوق العاده عالیه ❤❤❤🙏💯💯💯💯👏👏👏👏💎💎💎🌺🌹💚
درود و سپاس از نظر و محبتتون
درود و صد درود 🌸🍏 خدا را هزاران بار شکر 💋💎 در مسیر زندگیم دانشمندی و محقق 💎 دانا که دارایی علمی ناب و شناخت کامل بدن و که با به کار گیری این علم فرا بعدی خود در شناخت درد های بدن انسان 💎🌸اناتومی کینزیولوژی و اصلاح حرکت با رویکردهای فاشیایی و نورو ماسکولار 🌸💎🍏یوگا و بدن هوشمند 🌸💎🍏 بر پایه جدید ترین علوم روز دنیا 🌸💎 به کمک انسان ها 👏 جهت رهایی کامل از درد ها و مسائل پیش آمده از زندگی شهری نا درست 👏🍏 و به دلیل عدم علم کافی و اپدیت نشده پزشکان ماتریکس و تشخیص و درمان ناقص و گاهی درمان اشتباه 🤔🤔🤔 با هزینه های کلان 🤔 ایشان در مسیر رسالت خودشان بر روی زمین
💎👏🌏🌏 توانستند به یاری شاگردان و مراجعه کنندگان مطب خودشان 💙👏 با دست های شفا دهنده وصل شده به قلب و مغز توانمند خودشان 🍏💎🌸 ما را درمان کنند 👏👏👏 به روش اصولی و از ریشه 🌸🌸🌸 خوشا به حال آنان که با این بذره ستاره ای لایت ورکر کهکشانی اشنا کی شوند و زندگی زمینی خود را با سلامتی طی می کنند 🍏💎🌸👏👏👏👏👏👏👏👏👏💋💋💋💋
درود و سپاس منیتا جان.
ممنونم از مهر و محبتت. برای من بهترین قسمتش اینه که دردی رو از کسی بردارم