مقالات یوگا

روز جهانی یوگا تاریخ ۲۱ ژوئن (۳۱ خرداد) به عنوان روز جهانی یوگا تعیین شده است. این رویداد سالانه در سراسر جهان جشن می‌گیرد تا به ارزش‌ها و فواید بی‌شماری که یوگا برای جامعه بشری دارد، توجه کند. در این

تنهایی بر همه افراد تأثیر متفاوتی می‌گذارد و بدون ارتباط به محیط اطرافمان حالتی در درون ماست. متأسفانه، احساس تنهایی در حال رایج‌تر شدن است، به طوری که ۵۸ درصد از آمریکایی‌ها گاه به گاه تنهایی و ۳۶ درصد با

استرس و اضطراب کاری می‌تواند به شما غلبه کند و اغلب سخت است که از کار دست بردارید و استراحت کنید. اما کارهایی را می‌توانید برای آرام کردن خودتان و کاهش این احساسات انجام دهید. در ادامه پنج راه برای

اگر از اضطراب یا حملات پانیک رنج می‌برید، تنها نیستید. در واقع، این یک شرایط رایج است که می‌توان به طور موثری مدیریت شود. اگر به دنبال راهکارهای آرام شدن در برابر یک حمله پانیک هستید، با این ۵ مرحله

برای تداوم لذت بردن از فعالیت‌های ورزشی مانند یوگا و ورزش بدون درد، مراقبت از بدن امری حیاتی است. درد دو نوع دارد: یکی آن نوعی است که به شما مرزهایتان را یادآوری می‌کند و دیگری آن نوعی که شما

یوگانیدرا چیست؟   یوگانیدرا یا خواب یوگی، یک تکنیک مدیتیشن و آرامش بخش است که ریشه در آموزه‌های یوگای باستانی دارد. این تمرین، یک حالت عمیق آرامش بخش است که باعث نوسازی فیزیکی، ذهنی و عاطفی می‌شود. معمولاً یوگانیدرا در

  آیا تا به حال نام هاتا یوگا را شنیده‌اید؟ اگر به دنبال راهی برای بهبود سلامت جسمی و روانی خود هستید، ممکن است بخواهید هاتا یوگا را امتحان کنید. این تمرین  باستانی هزاران سال است که وجود داشته و

مراقبه   بارها نام مدیتیشن یا مراقبه را شنیده‌ایم، اما برای انجام آن تردید داریم و یا نمی‌دانیم از کجا شروع کنیم.این روزها مطالب زیادی درباره‌ی تأثیرات مثبت مراقبه بر جسم و روان می‌خوانیم، با ما همراه باشید تا در

آسانا، وضعیت یا ژست در یوگا آسانا یوگا به حالت‌ها یا ژست‌های فیزیکی اشاره دارد که در سیستم یوگا باستانی هند انجام می‌شد.آساناهای یوگا شامل حرکت کنترل شده بدن در وضعیت های مختلف، با تاکید بر هوشیاری نفس، تمرکز حواس

وضعیت شاواسانا  شاواسانا  یک وضعیت آرامش بخش محبوب در یوگا است. اغلب در پایان یک جلسه یوگا یا در بین آساناها (حالت های یوگا) برای استراحت و تازه‌سازی بدن و ذهن انجام می‌شود.در شاواسانا، هدف این است که تمام تنش

یوگا چیست و هر آنچه باید درباره یوگا بدانیم   این روزها بسیار درباره یوگا صحبت می شود، یوگا چیست؟! یوگا تمرین ذهن و بدن است که حالت‌های فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن را برای ارتقای سلامت و تندرستی ترکیب