🧘♂️ کلاس یوگای مقدماتی با رویکرد اصلاحی
این کلاس برای کسایی طراحی شده که میخوان بدنشون رو اصلاح کنن، دردهاشون رو کاهش بدن و به تعادل و آرامش برسن.
تمرینها بر پایهی علم حرکت، اصلاح پوسچر، تنظیم تنفس و آزادسازی بدن طراحی شدن – قدمبهقدم، علمی و کاربردی.
🔹 کلاسها در دو سطح برگزار میشن:
☀️ سطح ۱ – صبحها (ترمیم و بازسازی)
اگر دردها و محدودیت بیشتری داری (البته با اجازه از طرف پزشک معالج) این کلاس بسیار آرام و بدون فشار ریشه های دردت رو برطرف می کنه.
مناسب برای کسانی که دردهای مزمن، مشکلات تنفسی یا محدودیت حرکتی دارن.
تمرکز روی سیستم عصبی، فعالسازی عضلات و دیافراگم و اصلاح الگوهای حرکتی پایه.
🌇 سطح ۲ – عصرها (تقویت و تثبیت)
اگر درد زیادی نداری و یا گاهی درد داری و می تونی ورزش کنی این کلاس کمکت می کنه که بدنت رو بدون فشار زیاد تقویت و اصلاح و تثبیت کنی.
برای کسانی که درد جدی ندارن، اما میخوان پوسچر بدنشون رو اصلاح کنن، تحرک بهتر و سلامت پایدار داشته باشن.
تمرینها کمی پویاتر و تقویتیتر طراحی شدهن.
با هر سطحی از آمادگی، اینجا جاییه برای آشنایی دوباره با بدنت 🌿
اگه مطمئن نیستی کدوم سطح برای تو مناسبتره، کافیه به پشتیبانی یا پشتیبانی تلگرام
t.me/yogapendarsupport پیام بدی تا راهنماییت کنیم 💬
- تعداد جلسات: ۸ جلسه (دو جلسه در هفته)
- زمان هر جلسه: یک ساعت
- مبلغ دوره: ۱۱۰۰ هزار تومان
