آسانا چیست؟
آسانا، وضعیت یا ژست در یوگا آسانا یوگا به حالت‌ها یا ژست‌های فیزیکی اشاره دارد که در سیستم یوگا باستانی هند انجام می‌شد.آساناهای یوگا شامل حرکت کنترل شده بدن در وضعیت های مختلف، با تاکید بر هوشیاری نفس، تمرکز حواس می باشد.برخی آساناها ثابت هستند و برای مدتی نگه داشته می شوند، در حالی که […]
شاواسانا چیست؟
وضعیت شاواسانا شاواسانا یک وضعیت آرامش بخش محبوب در یوگا است. اغلب در پایان یک جلسه یوگا یا در بین آساناها (حالت های یوگا) برای استراحت و تازه‌سازی بدن و ذهن انجام می‌شود.در شاواسانا، هدف این است که تمام تنش های بدن را به طور کامل رها کنید و ذهن را آرام کنید. این حالت […]
یوگا چیست؟
یوگا چیست و هر آنچه باید درباره یوگا بدانیم این روزها بسیار درباره یوگا صحبت می شود، یوگا چیست؟! یوگا تمرین ذهن و بدن است که حالت‌های فیزیکی، تکنیک‌های تنفسی و مدیتیشن را برای ارتقای سلامت و تندرستی ترکیب می‌کند. وضعیتهای فیزیکی که به عنوان آسانا نیز شناخته می شوند. برای تقویت و کشش […]
سبک‌های یوگا: کدام سبک یوگا برای ما مناسب است؟
در این مقاله انواع سبک‌های یوگا بررسی شده است. فکر می‌کنید کدام سبک یوگا برای ما مناسب است؟ یوگا تمرینی است که هزاران سال است که وجود داشته و به اشکال مختلف تکامل یافته است. هر نوع یوگا مجموعه ای از تمرین ها، ژست ها و فلسفه منحصر به فرد خود را دارد. چه به […]
