هر هفته دو جلسه
مجموعا در ۸ جلسه
۶۰ دقیقه
اصلاحی و درمانی
۱/۱۰۰/۰۰۰ تومان
برای ۸ جلسه
کلاس یوگا مقدماتی یوگاپندار برای افرادی طراحی شده که میخواهند تمرین را اصولی، ایمن و متناسب با شرایط بدن خود آغاز کنند؛ حتی اگر مدتها از فعالیت بدنی دور بودهاند یا با درد و محدودیت حرکتی مواجه هستند.
در این دوره، هدف فقط انجام حرکات نیست، بلکه شما یاد میگیرید بدنتان را بهتر بشناسید، الگوهای حرکتی را اصلاح کنید و ارتباط عمیقتری با تنفس و سیستم عصبی خود برقرار کنید.
در این سطح، تمرکز بر آزادسازی تنشهای فاشیایی و بهبود کیفیت حرکت در بدن است.
در این مرحله:
در این سطح، تمرکز روی بازآموزی سیستم عصبی-عضلانی و اصلاح الگوهای حرکتی است.
در این مرحله:
در این سطح یاد میگیرید بدنتان را هوشمندانهتر حرکت دهید، نه صرفاً قویتر.
در کلاس آنلاین رودررو یوگا پندار، شما مربی خود را میبینید، مربی نیز شما را میبیند و بر تمام حرکات شما نظارت دارد. بنابر این با خیال راحت تمرینهای خود را ادامه دهید و هر جا نیاز به اصلاحی در وضعیت بود، مربی به کمک شما خواهد آمد
جهان در فراوانیست، شما با ثبتنام در یک کلاس میتوانید با اعضای خانواده خود در آن کلاس شرکت کنید. شرکت خانوادگی در کلاسهای یوگا موجب میشود که روح ورزش در خانواده جاری شود. با تمرین در خانه، روح ورزش در فرزندان کوچک ما نیز نهادینه شده و آیندهای سالمتر را برای آنها به ارمغان خواهد داشت. یک یوگای خانوادگی خوب..!
در سیستم یوگا آنلاین پندار، شاگردها همدیگر را نمیبینند، این موضوع ضمن حفظ حریم خصوصی شما، موجب میشود که تمرینها را به دور از فضای رقابت و با تمرکز کامل انجام دهید.
بعد از ثبتنام در هر کلاسی، در گروههای پشتیبانی آن کلاس در یکی از پیامرسانها عضو میشوید تا هم با مربی خود در ارتباط باشید و هم اگر هر سوال یا نیازی داشتید به این طریق امکان ارتباط برقرار باشد.
هدف ما حال خوب شماست. با خیال راحت در کلاس ثبتنام کنید و در صورتی که بعد از گذشتن دو جلسه از کلاس، از کلاس رضایت نداشتین یا به هر دلیلی امکان حضور در کلاس را نداشتین، تمامی مبلغ کلاس به حساب شما باز خواهد گشت.
بعد از ثبت نام و ورود به حساب کاربری، در لیست دورههای خود کلاس مورد نظرتان در دسترس است. تنها کافیست در گوگل کروم یا فایرفاکس یا سافاری کلاس خود را باز کرده و از با کلیک روی دکمه، ورود به کلاس (از ده دقیقه قبل از شروع کلاس) وارد کلاس آنلاین خود شوید.
در این کلاس، شما با نسخه اصلاحشده و ایمن حرکات پایه یوگا آشنا میشوید، مانند:
این حرکات به شما کمک میکنند:
تنفس یکی از ارکان اصلی این دوره است. شما یاد میگیرید:
در این کلاس، تأکید زیادی روی اجرای صحیح حرکات وجود دارد:
یوگا فقط حرکت نیست. شما یاد میگیرید:
در هر جلسه ما بخش های مختلف بدن که نیاز به آزادسازی دارند را، پس از آزادسازی به روش های مختلف، اقدام به بازآموزی سیستم عصبی می کنیم تا الگوی سیستم عصبی در جهت کاهش درد و محدودیت اصلاح شود.
در پایان هر جلسه:
در یوگاپندار، تمرینات صرفاً اجرای آسانا نیستند؛
بلکه ترکیبی از:
هست که به شما کمک میکند بدنتان را از نو بازآموزی کنید، نه فقط حرکت دهید.
مربی یوگا متوسطه
نظرهای شما هم چراغ راه ماست و هم میتواند به دوستانی که در این مسیر همراه و همدرد شما هستند، کمک بزرگی کند.
هدف یوگا آنلاین پندار، کمک به بهبودی سلامت و تندرستی است. یوگا میتواند به ما کمک کند تا انعطاف پذیرتر، آرامتر و سالمتر شویم. و به جای نگرانی در مورد گذشته یا آینده، در زمان حال زندگی کنیم. کلاسهای آنلاین یوگا امکان تمرین در هر زمان و هر مکان را برای همه فراهم میکند. یوگا آنلاین پندار، بهترین مربیها و کلاسها را به خانه شما میآورد.
درود بر شما . ۷ ماه هست که با شما و کلاسهای شما اشنا شده ام . اتفاق بسیار خوبی بود که برایم پیش امد . تمرینات شما در این مدت دردهای گنگ و مزمن من را خیلی ارام از بین برد بطوریکه از بازخورد دیگران متوجه اصلاح پوسچر بدنم شدم و یکروز متوجه شدم که دیگر زانو درد ندارم و کمرم هم دیگر درد نمیکند !!!!!!
از شما بخاطر احساس مسیولیت زیاد در قبال شاگردانتون و اطلاعات علمی زیاد و به روزتان _ که بیدریغ در اختیار ما میگذارید _ و تمرینات ارام و موثرتان بی نهایت سپاسگزارم.
تندرست و شادمان باشید
درود بر شما
خوشحالم که براتون مفید بوده
و ممنونم از محبتتون
استاد یه تجربه بگم شاید به کار دوستان بیاد ،من هروقت قبل از تمرین سنگین مثل همین جلسه اول پیشرفته ،تمرینهای صبح فاشیایی و عصر نوروماسکولار رو انجام میدم به جرات میتونم بگم توانم دوبرابر میشه برای تمرین سنگین. و خستگیم خیلی کمتره
چند ماه پیش درگیر کمر درد شدید شدم رفتم پیش چند تا دکتر گفتن پارگی دیسک کمر داری باید جراحی کنی وگرنه فلج میشی ده جلسه رفتم فیزیوتراپی لیز پرتوان ولی خوب نشدم به خواست خدا با پیج استاد بیگی عزیز ویزیت حضوری رفتم خدمتشون بعدشم کلاسایه مقدماتی یوگا پندار رو شرکت کردم کلا کمرم خوب شد اثری از دیسک کمر دیگه نیست من سلامتمو مدیون استاد عزیز هستم که اینقدر با سواد و هستن. من همیشه دعا گو استاد هستم که سلامتیمو بدست آوردم انشالله همیشه سلامت باشین و همیشه بدرخشین استاد بیگی بزرگوار بهترینها رو براتون ارزومدم
درود میترا جان
سپاس از نظرت و محبتت، تمام تلاش ما اینه که نقش ورزش رو به درستی در سلامت جسم و روان رو به درستی بیان کنیم و انجام بدیم
خوشحالم که از درد و جراحی فارغ شدی
دوره مقدماتی سطح یک رو برداشتم و آسایشی که بعد از انجام هر تمرین حس میکنم عمیقه و دل نشین
این دوره شبیه به هیچ یوگایی نیست و مشخصه چکیده سال ها یادگیری در زمینه سلامتیه و بسایر ارزشمنده
خوشحالم که توی مسیر بازیابی سلامت با شما آشنا شدم
خیر و برکت تو زندگیتون جاری باشه
درود مازیار جان
ممنونم از نظرت و خوشحالم که برات موثر و مفید بوده
اینجا خبری از درد نیست ، وقتی اسم ورزش یوگا میاد همه فکر میکنن نشستن و چشم ها رو بستن و تمرکزه ولی کلاس های استاد بیگی واقعا شور و حال خوبی داره ، پر از تحرک و انرژی خوب که وقتی تمرین تموم میشه میگی آخیش چقدر خوب شد ورزش کردم تمام سلول هات شروع میکنن به خوشحالی و کیف کردن و بدون شک این حاصل سال ها تجربه ی علمی و عملی استاد بیگی عزیز در حرفه ی یوگاست، جایی که تمام دانش روز دنیا به ساده ترین زبان و حرکات اصولی آموزش داده میشه و حضورتون در کلاس های اینجا قطعا تجربه ی متفاوتی از یوگا رو براتون رقم میزنه.
مرسی از استاد بیگی عزیز🌸
درود مهگل جان
ممنون از محبتت و خوشحالم که حالت با کلاسا خوبه